miércoles, 17 de agosto de 2016

Atención plena

La atención plena, el mindfulness, consiste en mantener al atención centrada en la experiencia inmediata.

Las frases que acompañan a estas fotografías de Girona Temps de Flors 2016, son una buena manera de tener, sino lo tienes ya, un primer contacto con la atención plena.

Te invito a practicarlo, con ingenuidad, sin juzgar los pensamientos que van surgiendo, la atención momento a momento, únicamente necesita de práctica, una práctica que poco a poco se convierte en hábito.

El gran aliado de la atención plena es la respiración, llevar nuestra atención a la respiración, a cada inspiración y cada espiración, cada uno a su ritmo, con paciencia y delicadeza hacia uno mismo








Fotografías: Pilar Vidal Clavería

Counseling integrativo-relacional de duelo y pérdidas
Terapeuta floral
Girona Temps de Flors 2016

 

1 comentario:

Isabel dijo...

Pilar me encanta esta atención plena y todo lo que publicas en este precioso y curativo blog.
Un placer leerte.
Gran abrazo.

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